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远离抑郁焦虑 从做自己高兴的事开始

来源:pc28开奖|加拿大28开奖预测 时间:2019年05月16日

  ▌北京安定医院 翟倩

  随着人们生活、工作、学习等压力的增大,jīng神心理疾病发病率增高,焦虑和抑郁是经常出现的两种消极情绪。当人们遇到难以解决的困难时,有些人会感到不安和焦虑,一旦事情解决后,他们可以恢复正常的健康心态。如果人们长期被困在这两种消极情绪中,就比较容易导致焦虑和抑郁的出现。

  “大夫,我到底是抑郁还是焦虑啊?”对于jīng神科医生来说,这是一个经常会被问到的问题。然而现实中两者常常同时存在,导致患者分辨不清。焦虑和抑郁都是常见的、令人痛苦不安的情绪tǐ yàn,在临床上是相互独立的疾病单元。而在现实中两者常常同时存在。它们的关系就像是夫妻,既彼此独立存在,又相互重叠交织。

  焦虑症

  焦虑症是以焦虑症状作为突出表现的一种神经官能症,它与我们一般理解的遇到事情后的心烦焦虑情绪是有区别的。

  焦虑症有以下特点:

  它是无原因的、没有明确内容的焦急、紧张和恐惧。

  它是指向未来,似乎某些危险即将来临,但是病人自己却说不出究竟存在何种危险。

  它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,迁延难愈。

  可以发作性或持续性存在。表现为坐立不安、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、但自己也不知道为什么如此惶恐不安。

  焦虑症常伴有心慌、胸闷气短、头昏目眩、全身疲乏感、失眠、消化功能紊luàn等多种躯体症状,这些躯体症状反过来又加重患者的焦虑情绪。

  抑郁症

  抑郁症患者的主要特征是心情低落,伴有兴趣缺乏(什么都不想做,不感兴趣)和乐趣的丧失(做什么都体会不到乐趣)。抑郁症还会伴有一些心理症候群(焦虑、注意力不集中、记忆力减退等),生理症候群(失眠、食yù减退、体重下降等)。

  区别

  从发病年龄上看,焦虑的首发一般在35岁以上,多发生于中老年人;而抑郁症在所有年龄群都有发生。

  抑郁症患者对人疏离,对以往爱好兴趣丧失,而焦虑者保持正常。

  抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征,而焦虑者的特点是入睡困难。

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